有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說(shuō)堪比生孩子，這種痛叫做“痛風(fēng)”。
痛風(fēng)以關(guān)節(jié)疼痛、紅腫為主要表現(xiàn)，它是一種代謝系統(tǒng)功能紊亂所致的疾病，以尿酸增高為顯著標(biāo)志之一。
最近幾年來(lái)，隨著生活質(zhì)量的提高，痛風(fēng)患者的人數(shù)和發(fā)病率都有逐漸增高的趨勢(shì)。特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)是一種較為常見(jiàn)的代謝疾病了。多見(jiàn)于體形肥胖的中老年男性和絕經(jīng)期后婦女。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活方式改變,其患病率逐漸上升。
生活中，痛風(fēng)的病人應(yīng)該要怎么做?
其實(shí)痛風(fēng)主要是因?yàn)槿梭w代謝紊亂、肥胖、長(zhǎng)期飲酒、生活方式的不規(guī)律導(dǎo)致的，在生活中我們需要的是低嘌呤飲食，減少尿酸的產(chǎn)生。
痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、老火湯以及紅肉類;建議不要喝酒，尤其是烈酒和啤酒;還有不要抽煙;不吃含果糖高的飲料。
痛風(fēng)病人適合多吃什么?
可以多吃乳制品，比如牛奶、酸奶，是可以降低尿酸的;還有新鮮的蔬菜水果和植物類的蛋白也有降低尿酸作用;
此外，痛風(fēng)病人還應(yīng)有良好的生活習(xí)慣：
第一，要多喝水，建議每天喝超過(guò)2000ml以上;
第二，要防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼，應(yīng)該規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)，這樣能夠減少痛風(fēng)的發(fā)作，比如健走、慢跑、跳舞、太極等有氧運(yùn)動(dòng)，不建議做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng);
第三，要控制體重，因?yàn)榉逝只颊弑润w重正常患者痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高2-3倍;
第四，飲食和作息都要規(guī)律，有研究表明不規(guī)律飲食痛風(fēng)發(fā)生率比規(guī)律飲食要高1.6倍。
除了要保持良好的生活
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